筋肉に加えて脳神経も鍛えましょう
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
以前、元巨人軍の桑田真澄投手が書籍で「日本の学生部活は軍隊形式の色とても強い」と述べておりました。
余談ですが、数年前運良く桑田選手率いるチームと対戦したことがあります。
試合中の全体の振る舞いがとても紳士的だったという印象です。
話をもとに戻して、多くの人がこの部活で培った根性論を健康づくりにおいても当てはめてしまう人を時々見かけます。
根性論の全てがわるいわけではないのですが、体においても先駆者のお陰で科学的根拠となる方法がおおく存在しています。
「腕立て100回」「スクワット100回」など、とにかく多く運動をすれば良いという思考から抜け出せないことで、
科学的根拠に基づいた方法が、難しく感じてしまう場合があります。
しかし、自分の身体のどこに問題があり、それをどのように扱うか、どのような栄養素を摂るべきかはある程度、頭で考えていく必要があります。
最終的には自分で料理ができるように、自分で運動を上手に組み立てていく必要があるわけですから。
もちろん、トレーニングも単純明快の方がわかりやすいことに越したことはないので、私も難しいことをできるだけ、今後は伝えていくことを心がけていきたいと思います。
筋肉だけでなく、脳神経も同時に鍛えていくことで、真の健康が手に入ると私は考えます。
本日は以上です。
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