高齢者は筋力に加えて必要な要素とは
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
自分で言うのも
少し恥ずかしい
感じが致しますが
昔から
高齢者の
トレーニング指導は
得意な方です
今日は80歳代の
T様とのセッションでした
もうかれこれ1年以上
通ってくださっています
最初は
手術後の
足の痛みによる
長時間の歩行困難が
お悩みでした
スタジオまでの
階段がとても
大変そうでしたが
現在は楽々
昇り降りが
できるようになっています
ピラティスという
マシンを使っての
股関節周りの
ストレッチも
難なく
できております
腿の前側の筋肉
体幹
バランスを
同時に鍛える
種目も
難なくこなします
実は
近いうちに
新幹線に乗って
一人で
家族に会う予定があり
今日もすごく
楽しみに
その
お話をされていました
世間一般的にみたら
おそらく
80歳代で
一人で
新幹線に乗って
旅行ができるのは
とても稀だと思います
それだけ
体も気持ちも若く元気な証拠です
私が高齢者の
運動を行う際に
意識していることは
筋力に加えて
脳神経
目
耳
皮膚などの
様々な
感覚器の
強化及び活性です
なぜなら
全身の感覚低下は
身体の余計な
緊張や
心理的恐怖を
与えてしまい
それだけで
高齢者の
外で行動しようと
いう真理を阻害してしまいます
そうならない為にも
高齢者のトレーニングは
特に包括的に行っていく
必要がとても大切なのです
60分体験
ご希望の方は
こちらよりお申し込みください
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
