女性に必要な鉄の再利用とは

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

鉄は酸素を運搬してATPを作る為に、必須の栄養素であります。

そのため、体外に排出されないように、厳重に管理されています。

このような理由からも鉄は「半閉鎖系の栄養素」と呼ばれています。

腎臓からエリスロポエチンというホルモンの分泌によって、骨髄から赤血球が作られます。

赤血球が作られる過程でヘモグロビンも生成されます。

赤血球の寿命は約120日となります。

120日の間、赤血球は血管との衝突やストレスによって、傷を受けます。

この状態では、赤血球の役割が果たせないので、

脾臓にあるマクロファージが赤血球を破壊する

というメカニズムが生じます。

これにより、赤血球の中にある鉄を取り出します。

鉄に対して酵素が働くことで、再利用できるようになります。

こうして、古くなった赤血球はマクロファージによって、

赤血球は破壊をされて

中から取り出された鉄は

血清鉄：トランスフェリンという輸送蛋白に乗り、

再び、骨髄に運ばれて

再利用されます。

この循環内で鉄が作用する事ができれば

半閉鎖系栄養素から閉鎖系栄養素に

変身する事が可能なのです。

鉄のメカニズムを理解することで、

日常の栄養素をどのように摂取していくかが

理解できます。

本日は以上です。

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