隙間時間で追い込む

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も多くの方にパーソナルトレーニングをご利用いただき、最終セッション２２時を終えてブログの更新です。

今朝は開館前まで２５分という短い時間でしたが、私自身充実したトレーニングができました。

方法はサーキット形式で種目は３種目です。

休憩は３０秒で計５セット行いました。

１種目はハイクリーンです。

全身運動です。

２種目はディップスです。

主に上半身の前側と二の腕を鍛えます。

３種目は懸垂です。

背中と力こぶの筋肉を鍛えます。

時間がなくても工夫次第でトレーニングできてしまいます。

参考になれば幸いです。

本日は以上です。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。