弱点を強みに変える

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は休日ということで家族と一緒に過ごす時間を大切にしました。

昨日は朝のトレーニングができなったので、クラブの閉館後２３時近くにベンチプレスを行いました。

今の時代とてもありがたいことに、動画がスマホですぐに撮れて、その場ですぐに確認できるので軌道修正がしやすいです。トレーニングフォームを見せたり、実際にトレーニングフォームを行わないとお客様に伝えられない、大事な要素が沢山あるので、トレーナーにとってトレーニングをするのは仕事の一環です。

改めて自分のフォームを見てみると、左手首の安定感と右手首の安定感が違います。

握力ろ肩の関節の安定度（ベンチプレスは特に肩甲骨の使い方がとても大切）が一致します。

過去に右肩を野球で痛めておりますので、バーベルを持った状態ですとこの左右差がとても出ているので、面白いですね（笑）。

この５時間くらい前に豆乳とあんぱんを食べて、仕事をして、直前にBCAAを摂取してのトレーニングの割には頑張ったので、たまには自分を褒めてあげたいと思います。

これから手を手首の研究をして、明日に繋げていきます。

本日は以上です。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。