横浜でマシンピラティスを始めたい方へ
miyahara整えるだけで終わらせず、崩れない体へ
最近、横浜でもマシンピラティススタジオが増えています。
姿勢を整えたい
体を引き締めたい
関節に不安があるけど運動したい
そう感じて、ピラティスに興味を持つ方がとても増えました。
一方で、実際に通い始めた方から、こんな声も聞きます。
姿勢は良くなった気がするが、すぐ戻る
体型の変化が長続きしない
腰や肩が不安で、強度を上げられない
やり方が合っているのか分からない
横浜筋トレスタジオでは、こうした声を踏まえ、
ピラティスを入口にしながらも、
その先の体づくりまでを大切にしています。
ピラティスは「整える」ための、とても優れた方法
ピラティスは
呼吸
姿勢
関節の位置
体の使い方
これらを丁寧に整える運動です。
特に
肩首がつらい
腰や股関節に不安がある
運動が久しぶり
という方にとって、安心して始めやすい方法です。
横浜筋トレスタジオでも、体験ではまず
ピラティスを使って体を整えるところから始めます。
ただし「整えるだけ」では、体は完成しません
ピラティスで整えた体は、とても動きやすい状態です。
しかし、その状態を
日常生活
仕事
歩く、立つ、座る
といった場面で支え続けるには、別の力が必要になります。
それが
姿勢を保つ力
動きの中で崩れない安定性
必要なところだけに力を使える体の使い方
横浜筋トレスタジオでは、
ピラティスで整えた体を、
筋トレで定着させる
という流れを大切にしています。
横浜筋トレスタジオの体験でやること
体験では、いきなり頑張ることはしません。
まずは、今の体の状態を一緒に整理します。
1 姿勢と動きのチェック
立ったときの姿勢
呼吸の入り方
背骨や股関節の動き
重心の位置
どこが頑張りすぎているか
どこが働きにくいか
を確認します。
2 呼吸と体の使い方を整える
呼吸が浅いままだと、
肩や腰が代わりに頑張りやすくなります。
ピラティスを使って
胸郭
お腹
骨盤まわり
を整え、力が入りやすい土台を作ります。
3 軽い筋トレで定着させる
整えた体が、動きの中でも崩れないように、
最小限の負荷で筋トレを行います。
追い込むことが目的ではありません。
正しいフォームで動ける感覚を体に覚えさせることが目的です。
女性にも男性にも選ばれている理由
女性の場合
姿勢が安定し、ボディラインが崩れにくくなる
肩首が楽になり、呼吸が深くなる
体型の変化が戻りにくくなる
男性の場合
腰や股関節が安定する
力を入れてもフォームが崩れにくくなる
トレーニング後の違和感が減る
性別に関係なく、
整えてから鍛える
という順番が、体を長く守ります。
こんな方におすすめです
マシンピラティスに興味がある
姿勢を整えたいが、すぐ戻ってしまう
関節に不安があり、運動が怖い
筋トレをすると腰や肩がつらくなる
体を変えたいが、何から始めればいいか分からない
横浜筋トレスタジオが大切にしていること
無理に追い込まない
痛みを我慢させない
体の状態に合わせて進める
そして
整えるだけで終わらせず
崩れない体に育てる
これが、横浜筋トレスタジオの体づくりです。
体験のご案内
まずは体験で、
今の体の状態と、あなたに必要な順番を一緒に整理しましょう。
横浜筋トレスタジオでは、
ピラティスを入口にしながら、
その先の体づくりまで丁寧にサポートしています。
体験のご予約は、ホームページから受け付けています。
