2017年3月14日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 膝にお悩みの方は相変わらず多いです。 数学でも問題を簡単に解決するために公式が存在しているように、膝にも解剖学や運動学が存在しています。 膝はいつも体重によって圧迫す […]
2017年3月13日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 いきなりですが、日本の整形外科のシステムに違和感を昔から感じております。 別に医師にケンカを売っているわけではありません。 この医療のシステムに違和感を感じているだけ […]
2017年3月12日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 肘でお悩みの方に出会いました。 私も野球で肘を痛めた経験があるので、肘に関する問題を抱えている方は多いと思います。 今日はこの肘について考えてみましょう。 先ず肘の関 […]
2017年3月11日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は嬉しい事がありました！ 本牧の伝統行事である牡馬流しというお祭りに向けて、町内の祭礼委員会に入らせていただきました。 今晩はその集まりに参加させていただき、地元 […]
2017年3月10日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、あなたは若木竹丸（１９１１〜２０００）という日本の筋力トレーニングの創始者をご存知でしょうか？ １９３８年に「怪力法並に肉体改造体力増強法」というとてもつ […]
2017年3月9日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢 […]
2017年3月8日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は高齢者の歩行についてです。 以前は１日1万歩歩きましょう！みたいなスローガンが大々的にありましたが、１万歩でも歩き方によるでのは？と疑問に思う時期がありました。 […]
2017年3月7日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久しぶりの休日ということで、三渓園で原富太郎さんの生き様を感じなら充電を沢山してきました。 みなとみらいのような街で近未来的空間を感じるのも良いですが、やはり本 […]
2017年3月6日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵の雨でした。 膝についてのお話です。 膝に問題が生じた場合に一番大切なことは膝の構造を把握することです。 水がたまったり、違和感がある場合、医師に処置していた […]
2017年3月5日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 「汝自身を知れ」 これは紀元前６世紀にデルフォイのアポロ神殿の銘刻ですが、運動をする上でこの言葉はとても大切です。 運動をする前に可動性と安定性が備わっているのかを把 […]
