本能に打ち克つ為には
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「過食」「飲酒」をコントロール出来ない人は多く存在します。 両方とも「身体」あるいは「脳機能」の理解が不足している為であります。 早い話「動物的本能が理性に優ってしまっている […]
介護予防に必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 町によっては「老老介護」が当たり前になってきていますが、出来るだけ介護にならないように身体づくりをしておくことが大切です。 当スタジオは92歳の方が通われています。 もちろん […]
ダイエットにおける大切な四要素
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて「空腹感との戦い」に負けてしまうと、ダイエットの成功は難しくなります。 空腹のメカニズムとそれを補う栄養摂取の考え方を身に付けておくことがお勧めです。 空腹 […]
糖質ダイエットが身体に与える影響
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットの難しい点は「どのくらい食事を摂取するべきなのか」あるいは「糖質制限は効果あるのか」などという疑問に対して、明確な答えを持ち合わせていないことだと思います。 そうす […]
体脂肪減少３つの絶対条件とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 脂肪燃焼において理解しておくことで、日常生活でどのような習慣を身に付けたら良いかが理解できます。 先ず、体脂肪を燃焼させる為にはノルアドレナリンやアドレナリンである「カテコー […]
脂肪が大きくなるメカニズム
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満は単なる見た目の問題かではなく、健康面においてメリットがありません。ご存じの通り、様々な疾患に対するリスクが向上していきますので、早い段階での対策がお勧めです。 肥満が起 […]
筋力に加えて必要な要素が沢山ある
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日は86歳の方から電話でのお問合せがありました。 コロナ禍がきっかけで、長年外出しなくなり、歩行機能が低下したので鍛え直したいとのことでした。 自宅の中で歩いたり、ジムのラ […]
時間や環境を言い訳にしない人が成功する
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日、30歳代で育児をしながらお仕事もされていて、より良い子育てをする為に体力を向上させてトレーニングをしたいという女性が体験にいらっしゃいました。 有難いことに体験後、即入 […]