筋トレ中の左右差は筋肉で解決できるか？！
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はトレーナー仲間とのトレーニングを行なった影響なのか、睡眠の質がとても高かったです。「よく食べて、よく動き、よく寝る」は健康的で元気な身体を作る上での大原則だとい […]
大人が鬼ごっこをやる効果とは？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 最近は寒くなって来て、恐怖に感じていることがあります。それは「静電気」です。特に駐車場での鍵の開け閉めの際に、バチバチ指に電気が走るので、毎年この時期は試練となりますが、どう […]
腹筋運動やるならどの時間帯がベストか
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から素晴らしい秋晴れで、南向きに面したスタジオは日中30度まで室温が上がりました。 さて、今日も朝７時台からパーソナルトレーニングのご予約を頂き、セッションが始まりま […]
姿勢を正す為の三要素とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩くときに背中が丸まっている人に対して「もっと背筋をまっすぐにしましょう」あるいは「背中の筋力が弱いから筋力を鍛えましょう」というアドバイスは、身体の機能を違う視点から捉える […]
身体を元気にしていくのも段階がある
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肩こり・腰痛に対して「ストレッチ」「筋力強化」で改善できる方は、元々の身体の状態がそこまでわるくない状態だと思います 長期的な腰痛に対して、医療機関でも「骨に異常はない」と言 […]
今日は一歩成長の為の問題解決日！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はWi-Fi環境のトラブル解決が発生し、閉店間際の横浜西口で新たにルーター契約をして、やっとWi-Fi環境が復活して、現在の時刻22時39分。問題解決に７時間も時間を費や […]
仕事は人に喜びを与えてなんぼ
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日でスタジオをオープンしてから415日目となりますが、多くのご縁を頂き、常に感謝の気持ちが抱かずにはいられない環境に感謝です。感謝に感謝とは我ながら、なかなか凄い状 […]
眼の緊張による日常の癖とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 たまたま今週は休みなしですので、１４日間連続仕事ですが、全く疲れを感じないのは、まさに「ワーカーホリックとはこのことか」と感じる今日この頃です。 さて、周りにこんな方がいませ […]
「学習能力」「運動神経」の前に「視覚の評価がお勧め」
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 例えば、小学生のこどもが授業中に教科書を読むのが苦手だったり、少年野球チームの中でやたらとボールを取るのが苦手なこどもがいたとします。 このようなケースに対して先生からは「集 […]
肩こり、腰痛においても顔に着目が必要？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肩こり、腰痛の予防として、身体をトータル的に評価する事はとても大切な事であり、見逃されがちなのが「眼の機能」かもしれません。 「人の目を見て話すことができない」「集中力がない […]