2021年7月13日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットのニーズが多いこの時期ですが、楽しく痩せるのが一番幸せだと思います。しかし、身体の構造や特徴を把握することでより戦略的にダイエットを成功させることが可能となりますので、お時間が […]
2021年7月12日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も夏日にで超暑くなりましたが、１年前の開業した時の思い出が蘇り、夏はなんだか気合が入りまくります。さて、夏に水分補給が必要というのは常識でありますが、人体の構成要素で一番大きい割合を […]
2021年7月11日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]
2021年7月10日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて食べ物は大切であり、身体活動においての栄養素が消化管の活躍によって低分子の栄養素まで分解されることで、身体内の様々な細胞まで行き渡ることで生命活動を続けることが出来ます […]
2021年7月9日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は７時ごろに行きつけのお店で卵かけご飯定食を食べていたら、近くの席で女性が「かき揚げ丼とうどん」を食べている姿を見て、朝から食欲旺盛な姿に関心してしまいました。糖質+糖質を食べると血 […]
2021年7月8日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 血圧が高い方は降圧剤や血液をサラサラにするお薬を飲んでいると思いますが、これに加えて、適度な運動とバランスの良い食事、休養を考慮しながら、日常生活を送ることも大切です。例えば、毎日晩酌を […]
2021年7月7日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活において多くの方が想像している以上に「眼球運動」「視覚機能」は大切な要素です。しかし、それに対してあまりにも無頓着で、気がついたら姿勢や歩行動作、運動機能など全身に影響を及ぼして […]
2021年7月6日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ヒトの脳の進化過程において、恐竜が絶滅するまでは、爬虫類から進化を遂げた初期の哺乳類は夜行性だったそうです。昼間は恐竜が地上を支配していた為、哺乳類の活動時間は夜に限られており、現代みた […]
2021年7月5日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 久々に睡眠時間を８時間近く取りましたが、脳神経の回復に睡眠時間の確保は必要だと実感しております。さて、昨日書かせていただいたように、神経系の構成は「中枢神経系」と「末梢神経系」に大別する […]
2021年7月4日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活の活動において、様々なことが出来るのは脳神経が機能しているからであります。神経系は「中枢神経系」と「末梢神経系」の２つで構成されていて、全身に張り巡らされている情報のネットワーク […]
