週１回のパーソナルトレーニングが有効な理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「姿勢不良」に対して「腹筋背筋を鍛えましょう」「体幹を鍛えましょう」「壁に背中をつけた、腰の隙間を埋めた姿勢を作り、その状態が良い姿勢です」などと、運動指導者やジムインストラクターから指 […]
週３回のジム通いより週１回のパーソナルトレーニングの方が効果が高い理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も昨日に続き、ピラティスマシンの研修を行って来ました。今日は最終日ということもあり認定証を頂いて来ましたが、毎回このよう認定証をいただく、やはり嬉しいものです。早速額縁に入れて部屋に […]
運動が脳にとって必要な理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ピラティスマシンの研修参加の為、今日は終日東京におりました。参加者の中には上は北海道、下は沖縄まで全国各地から様々な方が参加されていて、今日で９日目の研修となりますので、さすがに皆さんと […]
ダイエットとホルモン
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいてホルモンを理解しておくことは、体調管理をしやすくなりますのでお勧めです。例えば筋トレやスポーツにおいて交感神経が刺激されることによって、副腎髄質から「アドレナリン」が分 […]
ダイエットと食品アレルギー
横浜本牧原にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいてバランス食を意識して、日々の食事管理が必要になっていきますが、中には「卵」「牛乳」「豆類」「えび」などの食物アレルギーをお持ちの方もいらっしゃいます。子 […]
ダイエットとビタミン
横浜本牧原にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満症になる多くの方が偏食や過食によって、質的な栄養不足に陥っていることでビタミンやミネラル不足に繋がり、様々な疾患の原因となっています。人は多くのビタミンを生体内で作る […]
水分補給は必要な割合
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も夏日にで超暑くなりましたが、１年前の開業した時の思い出が蘇り、夏はなんだか気合が入りまくります。さて、夏に水分補給が必要というのは常識でありますが、人体の構成要素で一番大きい割合を […]
呼吸機能を高めてストレス解消
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]
食べ物を細分化する大切な消化管の役割
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて食べ物は大切であり、身体活動においての栄養素が消化管の活躍によって低分子の栄養素まで分解されることで、身体内の様々な細胞まで行き渡ることで生命活動を続けることが出来ます […]