利己か利他かで思考も行動も変化する
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今年目標を立てた「宮原通信の毎月発行」がいよいよこの１２月で達成します。現在その原稿を書いているところで、昨日も仕事の合間に書いておりました。 こ […]
免疫向上するにはやはり笑いが一番
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日、今日と気温が一気に下がっております。健康的な日々を過ごして常にコンディションは良くしていきたいものです。 忘年会などが多く、連日お酒を呑まれ […]
一人一人に必要な運動は皆違うのでは？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 日々寒さが増して、朝晩は冬を感じることが多くなった方も多いかと思いますが、こういう時も運動は体調管理をしていくうえで、欠かすことのできない要素とな […]
肥満ですと関節痛のリスクが高まります
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 スマフォからSNSのアプリを消すだけで、時間の使い方や仕事の効率が良くなり、無駄な時間と労力が省けたと実感している今日この頃です。 さて、現在は肥 […]
お酒の呑み過ぎには注意です
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は大安吉日ということで、伊勢山皇大神宮へ参拝に行って来ました。七五三の晴れ舞台に多くのこどもたちが参拝に来ていました。私自身は経験ないですが、 […]
糖質制限にこだわりすぎないことが大切です
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から師走になり、一年本当にあっという間に感じている方も多くいらっしゃると思います。 月の初めということで、新たにパーソナルトレーニングに挑戦さ […]
健康は栄養状態の見直しから始めてみましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は仕事の合間に元町のパソコン教室へ行ってきました。２時間のレッスンでご指導いただこうと思っていた内容があったのですが、前日に８０歳代のお客様か […]
体だけでなく脳も鍛えてます
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 先日は９３歳の元気な男性の最終セッションを終えて、記念写真を撮り、固い握手をして別れを惜しんだのですが、昨日ご家族から電話を頂き「父がまた来て欲し […]
あなたの足の形はどれですか？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ヘボン博士」を取り上げた今月の宮原通信を差し上げた皆様から「良い記事だったね！」と励ましのお言葉を頂き、とても嬉しく感じております。 私自身書物 […]