朝はパン派？ご飯派？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はお休みをいただき、大阪へ日帰りで勉強会に参加してきました。 新大阪駅から徒歩１分の会場だったのと、弁当を自宅から持参した為、特に大阪名物的な […]
運動に加えた健康サポート
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は９０歳代の方のパーソナルトレーニング１クール目を終えて、ご家族から「杖をついても歩けなかったのが、杖なしで一人でトイレに行けるようになった」 […]
痩せるだけでなく、健康的な生活習慣にするサポートをしております。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は一気に冬支度になられらた方も多いのではないでしょうか。私もダウンを着て仕事に向かいました。世界中には恵まれない子たちが沢山いる中で衣食住を満 […]
「歩けない＝筋肉をつけましょう」では解決できない。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は母校である元街小学校の大先輩にあたる昭和３年の方との出会いがありました。 人とのご縁によって様々な経験が出来たり、嬉しいことが起きたりします […]
運動と休養のバランスが大切です。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 仕事柄、シニアの方に対して関節をやわらかくしたり、筋力をつけたりしているのですが、多くの方が「夜中目がさめる」「何度もお手洗いに行き、２時間おきに […]
牛乳、ヨーグルトの乳製品は健康に良い？！
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は身体のメンテナンスとして、信頼できる先生のもとで、筋膜リリースを行ってきました。パーソナルトレーナーは健康な身体が資本ですので、足つぼくらい […]
座ってばかりは動きを鈍くしてしまいます。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 11月も気がつけば、後半になり、街もすっかりクリスマスモードとなっております。「まちを創る青少年」というタイトルの本を読んでして、まちによって青少 […]
筋肉を単品で鍛えても歩きはよくなるわけではありません。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 お身体の調子が良くなったクライアント様が一人でご自宅の周りを歩くようになり、ご家族の皆さんが驚いたとお伺いして、「人の身体は環境によって、いくらで […]