トレーニング 筋トレ
横浜でマシンピラティスを始めたい方へ新着!!
整えるだけで終わらせず、崩れない体へ 最近、横浜でもマシンピラティススタジオが増えています。 姿勢を整えたい 体を引き締めたい 関節に不安があるけど運動したい そう感じて、ピラティスに興味を持つ方がとても増えました。 一 […]
横浜筋トレスタジオと一般的なピラティススタジオの違いを、より具体的に解説新着!!
ピラティススタジオと横浜筋トレスタジオは、同じ「体を良くする場所」でも、設計思想そのものが大きく異なります。 ここでは現場で実際に多い相談内容指導の流れ評価の仕方という視点から、少し踏み込んで説明します。 スタート地点の […]
筋トレで脳機能は向上するのか？
「筋トレは身体のため」というイメージが強いですが、近年は脳（認知機能）にもプラスに働く可能性が、介入研究（実際に筋トレをやらせた研究）とメタ解析（研究を統合した分析）で示されています。特に中高年〜高齢者では、平均として小 […]
男性の飲酒が筋力低下を引き起こす理由 -中高年男性が知っておくべき科学的事実-
はじめにお酒は多くの男性にとって身近な嗜好品です。仕事終わりの一杯や、付き合いでの飲酒が習慣化している方も少なくありません。しかし近年の研究では、飲酒習慣が筋力低下や体力の衰えと深く関係していることが明らかになってきてい […]
男性の筋力低下は、脳機能低下のサインになり得る
年齢とともに「筋力が落ちた」「疲れやすい」「階段がつらい」と感じる男性は少なくありません。実はこの筋力低下は、体だけの問題にとどまらず、将来の認知機能低下（記憶力・判断力・集中力など）と関連する可能性が複数の研究で示され […]
50代を過ぎた男性に起こりやすい「心の変化」は、性格の問題ではない
50代を過ぎた頃から気分が沈みやすい以前よりも弱気になった仕事への意欲が湧かない このような変化を自覚する男性は少なくありません。しかし、これは決して「年齢による気持ちの問題」や「性格の変化」ではありません。背景には、筋 […]
ゴルフとベンチプレスの科学的関係性
― 飛距離・スイング安定性をどう高めるのか？― ゴルフのパフォーマンスは、技術だけで決まるわけではありません。近年、多くの研究で「筋力トレーニングがゴルフの飛距離・スイングの安定性・ボールスピードを向上させる」ことが示さ […]
ゴルフ飛距離UP筋トレ＆ストレッチ体験会始まります！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 12月は師走というだけあって1日1日が本当に早く感じますよね。 私も例外ではなく、いかに無駄な時間を減らすかが、日々の課題となっております。 さて、昨日からゴルフの飛距離を伸 […]