代謝に対する勘違い
miyaharaこんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。
昨日は本牧中学校は入学式だったようで、たまたま校門の前を通りかかったのですが、皆さん良い顔をされていました。
さて、これからの時期にダイエットを始められる方も多いかと思いますが「代謝」について勘違いされている方も、非常に多いという印象です。
そもそも「代謝」とは「体内で生じる化学反応」の事であり、多くの人が勘違いしている「エネルギー消費量」ではありません。
私たちの身体は常日頃から、様々な化学反応が起きています。
それによって、恒常性機能が維持をされたり、外的や内的な刺激に対して適切な反応が引き起こされます。
このような反応に対して、生体内でつくらる「酵素」です。
ちなみに、酵素は平均300個のアミノ酸で生成されるタンパク質であります。
たんぱく質を摂取する大切さはここからの由来もあります。
ということは「代謝低下」をしているというのは「酵素不足」すなわち、「たんぱく質が不足している」ということであり、決して「エネルギー消費量が低い」という意味合いではありません。
ダイエットに励む前に、このような知識を身に付けないと「とにかく食べない」「とにかく運動する」「糖質を避ける」などの断片的な要素を取り入れた手法に走ってしまいますので、気をつけましょう。
人数制限と40歳以上限定となりますが、若干名体験者募集中です。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
