ダイエットとホルモンバランス

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただきありがとうございます。

ダイエットに挑戦しようとする方で、こんなことはないでしょうか？

「すぐにイライラしてしまう」「突発的な行動をしがちになる」「人の話を聞くのが苦手で、自分の話ばかりしてしまう」

これを「性格」の問題だと捉える方もいますが、そうでないケースが多いかもしれません。

その理由として、ホルモンバランスを考慮した生活習慣を取り入れることで、改善できる可能性は十分にあるからです。

自律神経で言うと交感神経が優位になっていますので、これを改善させるためには、食事と生活習慣を朝型に変える必要があります。

具体的には、カフェインを取り除き、副腎疲労を回復させるために、栄養バランスを少しだけ工夫をして、精製糖の取り込みを極力摂らないようにします。

そうすることで、副腎疲労、慢性炎症の改善を行えますので、コルチゾールの代わりにアドレナリン、ノルアドレナリンの過剰分泌を抑えて、イライラをしなくなり、気持ちを菩薩のように落ち着かせることができます。

ぜひ、試してみてください。

本日は以上です。