ダイエットと飲酒

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

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ダイエット、健康づくりにおいて、足かせになるのが「飲酒」です。

しかし、飲酒はコミュケーション作りにおいて、日本古来のお祝い事などでも、お酒の文化であります。

これを完全に排除していくのは、現実的ではありません。

ただし、毎日の飲酒習慣となってきますと、話は違ってきます。

いわゆる「休肝日」を設けないと、内臓だけでなく、脳神経に対しても負担がかかってきますので、できるだけコントロールが必要となります。

飲酒の頻度がコントロールできない、と言う場合は、日常から副腎疲労によって、低血糖を起こしている場合がありますので、食事の見直しとして、

「ミネラル豊富なタンパク質」を食事から摂取することがおすすめです。

本日は以上となります。