脂肪が増えるメカニズム
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
ダイエットを行っていく上で、闇雲に実践するのではなく、ある程度の脂肪の分解が起きるメカニズムを理解しておく事が大切です。
脂肪の分解が存在するなら、脂肪の合成も存在します。
スポーツにおいても敵を知ることはどのように戦略を立てるか、ということにつながります。
ダイエットも例外ではなく、脂肪が肥大するメカニズムを把握する事が大切です。
脂肪細胞には「核」「細胞膜」「細胞質基質」「ミトコンドリア」「ゴルジ体」「脂肪滴」で構成されています。
脂肪細胞が大きくなる、つまり肥満になるということは「脂肪滴」が大きくなることになります。
この脂肪滴が大きくなってしまう要因は「高糖質」「高脂肪」が含まれている食事を続けてしまうことです。
「高糖質」「高脂肪」な食事は、体内が「高血糖」「高中性脂肪」「インスリン分泌」が続いてしまうことになります。
ということは、ダイエットを行う為には緩やかな「低血糖」状態を意識して、脂肪滴を小さくしていく必要があります。
これを意識して、日常生活を過ごされてみる事がお勧めです。
本日は以上です。
パーソナルトレーニング60分体験ご希望の方は、080-3505-9738もしくはホームページよりお申し込みをお願い致します。
HOME
ただ単に筋力をつけるのではなく、お客様それぞれの身体に合った効果的なトレーニングを、是非体感してください。 「足腰を鍛えるために筋トレをする」「1日1万歩を目指し…
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 ※ネット集客業者様による営業のお電話はトレーニングセッション中のお客様のご迷惑となりますので、ご遠慮頂きますようにお願い申し上げます。
