関節痛改善の意外と簡単な方法

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

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関節の痛みに対して、運動で改善を行う場合、様々な考え方が存在します。

その中でも最もご自身で行いやすい方法をお伝えします。

「ミラー関節」というものが存在します。

例えば、右膝に痛みがある場合、左肘を回すしたり、右膝をしゃがむと痛い場合は左肘を伸ばすなどをして痛みの問題解決を行う方法があります。

これは各関節のミラー関節が関節受容体に刺激を与える、という事が考えられています。

各骨や関節のミラー骨、ミラー関節を覚えておくと、様々な場面で役立ちますので、お勧めです。

本日は以上となります。