反り腰を改善する方法

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

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反り腰により腰痛が発生している方に対して、腹筋を鍛える事は大切ですが、それに加えてお勧めの考え方が脳神経の活性化です。

過剰な身体の反り上がりを抑える為には脳幹の「延髄」を活性化させる事が必要になります。

延髄を活性する為には、舌咽神経、迷走神経、副神経、舌下神経を活性化させます。

舌咽神経は飴を舐めて味覚や唾液を分泌させて、迷走神経は声帯の働きを促す為にうがいをして、副神経は肩周りの運動、舌下神経は舌を動かすことでそれぞれ活性する事が可能です。

これらを活用して、日常の健康づくりに活かす事は可能ですので、ぜひ活用してみてください。

本日は以上です。

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