姿勢を改善する方法

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

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姿勢の改善を行う際に腹筋・背筋を鍛えて対処するケースもあるかと思いますが、脳神経が活性化されていないと、その効果も出ない可能性があります。

姿勢が丸まるという事は、見方を変えれば、地球上で暮らしていて重力に負けている、ということになります。

この重力に抵抗する筋肉のことを「抗重力筋」と呼びます。

この、抗重力筋の活性化、両手両脚を伸ばす筋肉を活性化させるのが脳幹の「橋」に神経核を持つ、⑤⑥⑦⑧であります。

⑤三叉神経を活性化させる為には「顔面に触れる」「食事をする」など

⑥外転神経を活性化させる為には、「外側の方向に眼球を水平に動かす」など

⑦顔面神経を活性化させる為には、「笑う」「目を閉じる」「口を開く」「飴を口に入れる」「涙を流す」など

⑧内耳神経を活性化させる為には、「音楽を聴く」「片足立ちでバランスをとる」など

があります。

これらを運動と組み合わせる事が姿勢の改善にとって有効的だと考えております。

本日は以上となります。

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