体脂肪分解のメカニズム
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「〜食べると痩せる」「〜運動が痩せる」とかは感覚的な方法論であり、大切なのはダイエットに対して身体の構造を理解した上で、その構造を活用してダイエットしていくことが必要だと個人的に考えてい […]
体脂肪の構造を理解してダイエットに活用
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 これからの時期ダイエットに挑戦する方も多くなるかと思いますが、よくある勘違いとして「体重の減少」にフォーカスをするあまり、日々の1~2キロの体重の変動に一喜一憂することです。本当の意味で […]
人が立体的にものを見る為に必要な両眼視機能
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 人が何か情報を得る時、視覚からの情報が80％以上となりますので、視力の問題だけでなく、眼球運動などを着目して視覚システムが全体がきちんと機能しているかどうか、把握する為にも専門家による視 […]
脳の特徴を活かした運動
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ９０歳代になっても自分の足で歩き、脳もしっかりしていて好奇心旺盛で若々しい人と５０歳代で覇気がなく、身体の様々な不調を訴える人、この両者の違いということに対して着目をしていきます。元気な […]
うまく歩けることと筋力強化
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「生涯自分の足で歩きたい」「寝たきりになりたくない」「介護のお世話になりたくない」という願いは誰もが持っている願望の一つだと思います。これらの目標に対して、フィットネスクラブで一生懸命マ […]
人が食べ過ぎてしまう時
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄年齢問わず、肥満に対する相談を多く受けます。「食べる」という行動に対して、自制できるか出来ないか、の個人差に対して必要な考え方として「いかに己を知るか」ということになります。沢山食 […]
運動は免疫力を高めるのか
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は運動をすることで風邪を引かなくなるのかどうか？という観点で免疫について考えていきます。風邪をひきやすい、ひきぬくい環境や予防をきちんと行っているかどうか、要するに生活習慣によるもの […]