シニアの方に多いめまいの症状とは
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日初めてパーソナルトレーニングにいらしたシニアの方が終始「体に良いことをしているようで嬉しい」と仰ってくださっていたのが、とても印象的でした。 […]
運動は最高の脳トレです
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は火曜日で本来は休みですが、仕事を頂いておりますのでありがたい限りです。昨日帰宅してからテレビをつけたら「法華経」について放送されておりました […]
朝はパン派？ご飯派？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はお休みをいただき、大阪へ日帰りで勉強会に参加してきました。 新大阪駅から徒歩１分の会場だったのと、弁当を自宅から持参した為、特に大阪名物的な […]
運動に加えた健康サポート
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は９０歳代の方のパーソナルトレーニング１クール目を終えて、ご家族から「杖をついても歩けなかったのが、杖なしで一人でトイレに行けるようになった」 […]
痩せるだけでなく、健康的な生活習慣にするサポートをしております。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は一気に冬支度になられらた方も多いのではないでしょうか。私もダウンを着て仕事に向かいました。世界中には恵まれない子たちが沢山いる中で衣食住を満 […]
「歩けない＝筋肉をつけましょう」では解決できない。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は母校である元街小学校の大先輩にあたる昭和３年の方との出会いがありました。 人とのご縁によって様々な経験が出来たり、嬉しいことが起きたりします […]
運動と休養のバランスが大切です。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 仕事柄、シニアの方に対して関節をやわらかくしたり、筋力をつけたりしているのですが、多くの方が「夜中目がさめる」「何度もお手洗いに行き、２時間おきに […]
牛乳、ヨーグルトの乳製品は健康に良い？！
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は身体のメンテナンスとして、信頼できる先生のもとで、筋膜リリースを行ってきました。パーソナルトレーナーは健康な身体が資本ですので、足つぼくらい […]
座ってばかりは動きを鈍くしてしまいます。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 11月も気がつけば、後半になり、街もすっかりクリスマスモードとなっております。「まちを創る青少年」というタイトルの本を読んでして、まちによって青少 […]