腰
腰痛に対して運動療法は本当に効果があるのか？新着!!
腰痛は日本人の多くが一生に一度は経験すると言われる、とても身近な症状です。実は、画像検査で明確な原因が特定できない「非特異的腰痛」が全体の約85％を占めています。 このタイプの腰痛に対して、運動療法は世界的に最も推奨され […]
年末年始の「内臓の疲れ」と腰痛の意外な関係
― なぜこの時期に腰の不調が増えるのか ― 年末年始は、「腰が重い」「朝起きると腰が固まっている」「特に動かしていないのに腰がつらい」と感じる方が増える時期です。 多くの場合、「運動不足だから」「年齢のせいだから」と考え […]
ゴルフとストレッチの本当の関係
──30〜60秒の静的ストレッチがスコアを変える理由── ゴルフは「技術のスポーツ」と思われがちですが、実は柔軟性（ROM：可動域）と神経系の働きがパフォーマンスに強く影響します。 特に、スイングの大きさ・再現性・飛距離 […]
腰痛の原因とは？デスクワーク・姿勢・筋肉の関係を徹底解説
はじめに 腰痛は日本人の約8割が一生に一度は経験するといわれるほど、非常に身近な症状です。特にデスクワークや長時間のスマホ操作が日常的になっている現代では、慢性的な腰痛を訴える方が急増しています。では、なぜ腰痛が起こるの […]
腰痛のリクスも多い身体の反り改善
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ダイエット」「関節痛の予防・改善」「歩行改善」のサポートを主体に仕事をさせて頂いております。 さて、師走という言葉の通り、 […]
反り腰はストレッチ以外の対策が必要な理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ヘルニア」「狭窄症」などの特別な診断名がつかない、原因不明あるいは慢性的な腰痛を「慢性腰痛症」という言い方をします。 この […]
腰痛＝腹筋は正しい？？
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 １２月に入りもう４日も経ってしまい、時間がいくらあっても足りないという感じで、こなすべき課題が多すぎててんやわんやです。 さて、昨日の続きです。 腰椎の屈曲を行うと最 […]
ゴルフで腰痛にならないようにするには？！
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から１２月が始まり、朝は珍しく家族サービスで洗濯物を洗濯してから仕事に向かいました。 仕事の合間には９０分間R-body社認定のコンディショニングコーチになるため […]
