悩み
腰痛＝腹筋運動について
2021年12月16日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 12月も中盤が過ぎ、年末年始に向けてなんとなく慌ただしい雰囲気が漂っております。 今日は日常から腰痛と片側の脚に不調があり、 […]
糖質制限ダイエットについて
2021年12月15日
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よくダイエットに挑戦される方で、「ダイエットは糖質制限が必要」あるいは「糖質はわるもの」だという概念を持たられている […]
一日の必要なタンパク質量とは
2021年12月14日
おはようございます！ 横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 初めてアメリカに行った時に、コンビニなどありとあらゆる場所に筋肉の材料となる「タンパク質食品、飲料」を見かけて驚き […]
脳を鍛える為には運動がお勧め
2021年12月11日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も本牧は朝から良いお天気です。 筋トレやピラティスなどの運動がお勧めの理由として、「脳機能」に対する活性化が含まれています。 運動や活動量の […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
2021年12月7日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]