悩み
腰痛予防・改善で最初に筋力強化はしない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、今日は処暑になり秋の虫も聞こえて来る頃です。いつも本牧のお祭りのお馬流しが行われてから、秋になるまでがものすごく速く感じます。それだけ時日が流れているというわけで […]
腰痛とミラーイメージ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はすごい天気でしたね！スタジオ前にある図書館で期日前投票をしてきました。 腰痛などでお悩みの方も多いと思いますが、今回は「ミラーイメージ」という考え方をお伝えします。 専 […]
飲酒の習慣化が引き起こす問題
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 雨続きではありますが、そろそろ晴れの日が恋しくなってきております。 こんな日の免疫向上としては適度な運動と、栄養、睡眠の状態をよくしてことがポイントです。 飲酒が多くなるとい […]
歩行改善は筋力強化では効果が少ない理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は寝たきり防止のために、生涯歩けることを目指して、懸命に筋力トレーニングを行っても直接的な効果は期待できないという話です。 身体の問題に対して「筋力向上」を目指す方は多い […]
腰痛で筋力強化をすればするほど症状が悪化する理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日は腰痛に関する相談がありました。多くの方が勘違いされているのが「腰回りを筋トレで鍛えることで問題が改善される」事です。筋力強化によって改善されるどころか、むしろ悪化する、 […]
正しく炭水化物を食べてダイエットを成功させる
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 横浜はお盆ですので、昨日から連休の方も多いかとおもいます。 当スタジオもお客様の更衣室に新たな絵を飾りました！トレーニング前後に益々元気で前向きになっていただく為に、この画に […]
足腰を鍛えるとは筋肉以外にも効果的
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は台風の影響で、大雨になったり晴れたり天気もころころと変わり大変でしたね。お昼にいらした高校生のクライアントさんが自転車だった為、傘をお貸しいたのですが、数時間後に晴れた […]