悩み 痛み
腰痛で筋力強化をすればするほど症状が悪化する理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日は腰痛に関する相談がありました。多くの方が勘違いされているのが「腰回りを筋トレで鍛えることで問題が改善される」事です。筋力強化によって改善されるどころか、むしろ悪化する、 […]
私たちにとって大切な腎臓という臓器
ひざ痛、浮腫みやすいなどの症状に対して、意外に腎臓由来というケースがあります。腎臓には主に「水分・電解質の調整」「酸塩基平衡の調整」「代謝産物と老廃物の排出」「ホルモンの産生と調節」という４つの機能を持っております。動物 […]
腰痛予防・改善の考え方
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は腰痛予防・改善に関する考え方です。あくまでも運動指導者として、運動療法を行う上での考え方となりますので、医療領域や治療領域の考え方とは異なる場合もありますが、実際に医療機関で長期の […]
反り腰を正すことで腰痛のリスク軽減につながる
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ふと思い出したのですが、29年前の今日は小学校を卒業しました。当時を振りかえり、12歳の僕に対して、現在の僕はどんな […]
腰痛で腹筋運動をやめた方が良い理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 先日、腰痛に関するご相談を受けましたが、多くの方が「腹筋強化」をすれば改善させると考えております。 もちろん、これで良くなる方もいます。 […]
腰痛の原因は意外なところに隠せているかも
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 本日3月1日で当スタジオは８ヶ月目を迎えました。 開業当初からあっという間でしたが、周りの方々に支えられて、８ヶ月前が２年前くらいの感覚 […]
内臓が疲れと身体の硬さについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は晴天で朝から気持ち良く、８時間睡眠で目覚めもすっきりでした。書店に行くと「睡眠」に関わる書籍が沢山並んでおりますが、それだけ現代人にとって […]
