悩み 痛み
腰痛予防・改善の考え方
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は腰痛予防・改善に関する考え方です。あくまでも運動指導者として、運動療法を行う上での考え方となりますので、医療領域や治療領域の考え方とは異なる場合もありますが、実際に医療機関で長期の […]
反り腰を正すことで腰痛のリスク軽減につながる
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ふと思い出したのですが、29年前の今日は小学校を卒業しました。当時を振りかえり、12歳の僕に対して、現在の僕はどんな […]
腰痛で腹筋運動をやめた方が良い理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 先日、腰痛に関するご相談を受けましたが、多くの方が「腹筋強化」をすれば改善させると考えております。 もちろん、これで良くなる方もいます。 […]
腰痛の原因は意外なところに隠せているかも
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 本日3月1日で当スタジオは８ヶ月目を迎えました。 開業当初からあっという間でしたが、周りの方々に支えられて、８ヶ月前が２年前くらいの感覚 […]
内臓が疲れと身体の硬さについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は晴天で朝から気持ち良く、８時間睡眠で目覚めもすっきりでした。書店に行くと「睡眠」に関わる書籍が沢山並んでおりますが、それだけ現代人にとって […]
ひざ痛予防・改善に対して横浜筋トレスタジオで行うこと
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 免疫向上に対して基礎体力の向上と日々の健康習慣が大切ですので、運動・栄養・休養の３つの歯車は常に意識をしていきましょ […]
股関節予防・改善に対して横浜筋トレスタジオが行なっていること
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 比較的女性に多い「股関節痛」ですが、骨盤の男女差による原因かもしれません。 骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）という受け皿に対し […]
腰痛を運動で改善する場合のポイント
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 お腹の引き締めの為に腹筋運動を行う方も多いかと思いますが、腹筋を使うよりも「腰が痛い」というご相談を受けるケースも少なくない […]
股関節痛の予防トレーニングと科学的根拠の必要性
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は日曜日ということでお休みの方が多く、当スタジオも男性の利用者が多くご予約を頂いております。 午前中のセッションの合間に […]