掃除と糖質

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

最近、自宅の掃除に力を入れております。

なんとなく、節目の時期でもあり、整理整頓されていた方が、脳内もスッキリしますし、ストレス度合いが少なくなります。

日々何気なく過ごしていると、片付けをしないといつの間にか物が増えて、物に囲めれた生活をしていても、それが当たり前になるのが人間の特性です。

物が多いと、当然、脳の判断にも時間がかかり、探し物をするだけでも相当人間が費やされます。

その為、仕事が早く終えて、帰宅して、日々大掃除をおこなっています。

そのお陰で、今日は妻と模様替えも出来てだいぶスッキリしました。

有名なこんまりさんではなりですが、やはり整理整頓を行うことで人生に変化をもたらす、と言っているのは実体験からも腑に落ちる感覚を持っています・

さて、本日は糖質についてです。

糖質に関する情報は多く存在するので、ご存知の方も多いかと思いますが、紹介させていただきます。

「炭水化物=太る」というイメージをお持ちの方も多いかと思います。
その為、糖質制限ダイエットに対して多くの方が挑戦してきたあるいはこれから挑戦されるというケースもお有りかと思います。

実際には糖質は脳神経、赤血球、筋肉などのエネルギー源に必要であり、

そこでエネルギーとして使われなかった分は肝臓と筋肉に貯蔵されて、

そこに貯蔵されなかった分は中性脂肪になります。

肝臓は80～120g、筋肉は300～500g貯蔵可能です。

参考に頂ければ幸いです。

本日は以上です。