抗菌に効果がある食品
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
カンジダやSIBOを改善する為に、様々な手法が存在しておりますが、今回は抗菌作用に効果が高い3つの食品をご紹介します。
一つ目は「MCTオイル」
こちらはサラダたスープに混ぜて摂取するのがお勧めです。
お腹をくだすのかが心配な方は小さじ1杯からスタートして、様子を見ながら徐々に大さじ1杯にしていきます。
加熱により200度以上で変性してしまうため、調理には向かないオイルとなります。
カプリン酸とカプリル酸で構成されている中鎖脂肪酸オイルで、抗菌作用が高く利便性も高いのでお勧めです。
二つ目は「リンゴ酢」
リンゴを発酵したもので、空腹時に水や炭酸水と混ぜて飲むのがお勧めです。
こちらも抗菌を活性する食品なので、お勧めです。
三つ目は「ラクトフェリン」
母乳や唾液、涙などに含まれている鉄が結合された糖タンパク質です。
カンジダ感染すると鉄の欠乏も起きますので、除菌と鉄の吸収能力も高めてくれる優れものです。
食事に合わせて、活用されてみてください。
本日は以上です。
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