一日の必要なタンパク質量とは
2021年12月14日
おはようございます！ 横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 初めてアメリカに行った時に、コンビニなどありとあらゆる場所に筋肉の材料となる「タンパク質食品、飲料」を見かけて驚き […]
脳を鍛える為には運動がお勧め
2021年12月11日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も本牧は朝から良いお天気です。 筋トレやピラティスなどの運動がお勧めの理由として、「脳機能」に対する活性化が含まれています。 運動や活動量の […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
2021年12月7日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由①
2021年12月6日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いです。 健康で元気な方が沢山いらっしゃいますが、特徴として、とにかく「行動的で社交的」です。 海外旅行なども経験 […]
内臓脂肪増加は見た目だけの問題ではない
2021年12月5日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満、内臓脂肪の増加は見た目だけの問題ではなく、健康に対しての影響が考えられます。俗にいう生活習慣病もそうなのですが、身体に対しての「慢性炎症」 […]