誰でもできる簡単な方法で肩こり解消
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 お仕事も平日はフルタイムで活躍されている７０代男性と、トレーニングのセッション中に「ゴルフの翌日の疲労回復が早まった」「肩こりが改善されて、身体の動きが軽くなった」と仰ってお […]
歩行で筋力に加えて必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いのですが、皆さん気持ちも身体も元気で丈夫な方が多いというのが日頃から持っている印象です。 一方で、そうでない方との違いを比較した時、経験則とな […]
意外にも簡単なことで身体は楽になる
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「肩こり」「年齢を重ねると共に身体が硬くなった」「腰痛の頻度が多くなった」「寝つきがわるい」「疲れやすくなった」 というお悩みに対して、意外にも筋トレなどの強い負荷は上記の問 […]
反り腰改善エクササイズ④
おはようございます！ 横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「背中が丸い」「巻き肩」「反り腰がくせで腰が痛い」「頭が前に出ている」「いつも息苦しい」「ため息が多い」「疲れやすいと感じる」 などで、お悩みの方におすすめのエクサ […]
反り腰改善エクササイズ③
こんにちは！ 横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「背中が丸い」「巻き肩」「反り腰がくせで腰が痛い」「頭が前に出ている」「いつも息苦しい」「ため息が多い」「疲れやすいと感じる」 などで、お悩みの方におすすめのエクササイズが […]
反り腰改善エクササイズ②
おはようございます！ 横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「背中が丸い」「巻き肩」「反り腰がくせで腰が痛い」「頭が前に出ている」「いつも息苦しい」「ため息が多い」「疲れやすいと感じる」 などで、お悩みの方におすすめのエクサ […]
反り腰改善エクササイズ①
おはようございます！ 横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「背中が丸い」「巻き肩」「反り腰がくせで腰が痛い」「頭が前に出ている」「いつも息苦しい」「ため息が多い」「疲れやすいと感じる」 などで、お悩みの方におすすめのエクサ […]
腰痛予防エクササイズ
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「腰が痛い」「肩こりがひどい」というお悩みの方に、よく行うストレッチのエクササイズがありますので、こちらでもご紹介させていただきます。 まず、ご自身のお身体の現状把握として、 […]