息の吸いすぎによる身体の影響とは
2021年9月7日
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 私たちが日常で何も意識しなくても呼吸ができているのは、脳幹部にある呼吸中枢のお陰です。呼吸中枢が常に血中内の二酸化炭素濃度、pHレベルを監視しており、何か異常があれば […]
激しく運動をする前に呼吸を見直す
2021年9月6日
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 運動で全身の筋力強化、ストレス解消、姿勢改善を行う習慣がある方は、筋トレ、水泳、プール歩行、ランニング、ウォーキング、各種スポーツを行う、それはそれでとても素晴らしい […]
呼吸が乱れる原因とは
2021年9月3日
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 環境によって、気持ちに健康状態よっても呼吸の仕方、呼吸の量、呼吸の回数に変化が起きます。これは人が恒常性機能というものを元々備わっており、内外の環境の変化に適応できるように身 […]
痛み予防・改善に必要な正確なボディーイメージを持ち合わせる
2021年9月1日
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 過去に痛みを経験している身体の部位に関しては「どのように触れられているか」「どこを触れられているか」「どのように動かしているのか」という感覚が欠如しやすくなります。もう少し分 […]
脳に対して正しく情報入力する必要性
2021年8月31日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「筋肉が硬い→ストレッチをする」「筋力低下をしている→筋トレをする」という流れの前に考慮しておくべき、あるいは評価をしておくべきものが「感覚情報の誤認知の有無が起きていないか […]
脳を考慮した運動がお勧めな理由
2021年8月29日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ストレッチをしても柔軟性を改善できないケースもあります。ストレッチだけでなく、頭が前に出た姿勢、腰骨の反り、肩の内巻き、がに股などの姿勢に関してもストレッチや筋力向上を優先的 […]