トレーニング
ピラティスリフォーマー研修
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ２週に渡り「猫背改善専門スタジオ きゃっとばっく」代表の小林俊夫さんが当スタジオに来てくださり、ピラティスリフォーマーの研修を私と妻に行 […]
健康づくりでは本質をいかに見抜けるかが大切
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 肩が痛くてお医者さんにいくと「筋肉をつけてましょう」「プールで歩いてください」と言われた方は多くいらっしゃいます。 それでお悩みを解決できる人もいるし、できない人も […]
腰痛予防に負荷が強い腹筋運動をしない方が良い理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は文化の日ということで、午前中は小雨でしたが午後にはすっかり気持ち良い秋晴れとなりました。朝８時からセッションが始まり、相変わらず心地よい忙しさで１日が充実して […]
メガネとビジョントレーニング
こんばんは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は朝一に業者さんと打ち合わせてして直ぐに、本牧市民公園に行き、本格的に野球をされているクライアント様のサポートを１時間して、その方と一緒に車で首都高 […]
鼻呼吸と冷え性の関係性
おはようございます。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今朝は７時から本牧市民公園で野球選手のサポートからスタートでした。 秋晴れで気持ち良かったですが、あと一週間で１１月ということもあり、少し涼しい […]
横浜筋トレスタジオがお勧めする呼吸
こんにちは、横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです 嬉しいことが２つありました！ 朝一にご予約いただいた方がご自宅のお庭にある柿を取ってきてくださいませした。 そろそろ食べごろとのことなので、楽しみです。柿 […]
スマホ・PC画面を見ない時間も大切
こんばんは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 本日は３回目のブログ更新となります。 自転車で信号待ちをしているママさんがスマホを取り出して画面を覗き込んだり、階段で座り塾通いの学生さんが授業前にスマ […]
スクワットでの身体の使い方
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 パーソナルトレーニングで「体力づくり」「ダイエット」「筋力向上」を目指されている方には、肩、腰、膝に問題がない限り、マスターしていただくことが多いのがバーベルを肩の […]
首から上は歯医者さんの介入が必要
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 運動をしていく上で大切なのが足首から下、首から上に着目することが必要です。 つまり、「足の形」や「顎」「脳」「目」です。 これらは僕のような運動指導者ではなく、歯科 […]
気分を良くするドーパンミンとは
横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 当スタジオは日本のメーカーであるBULL JAPANの器具を導入してから、私自身も筋トレに対するモチベーションが120%上がり、以前よりも使いやすくなったということもあり、 […]