悩み
体脂肪減少メカニズム
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 主に「ダイエット」「肩こり・腰痛」「中高齢者向けの筋力トレーニング」のサポートを行っております。 ダイエットにおいて、天敵と […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ダイエットにおいて体重ではなく、体脂肪をいかに減らすことが出来るかがポイントとなります。 なぜなら、体重を気にしすぎるあまり […]
ダイエットとマヨネーズ
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 人は肥満になる事で、見た目の問題だけでなく、体内に対する問題が増加します。 具体的には慢性炎症と呼ばれるものであり、怪我など […]
肥満は健康を害する理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 何かと食べる量が増えたり、飲酒が増える時期だと思います。それ自体は習慣化ではなく、しっかりコントロールできれば良いのですが、 […]
腰痛のリクスも多い身体の反り改善
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ダイエット」「関節痛の予防・改善」「歩行改善」のサポートを主体に仕事をさせて頂いております。 さて、師走という言葉の通り、 […]
猫背を脳神経で改善する
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々に休みをいただき、自宅で事務仕事をしたり、ゆったりと一日を過ごさせて頂きました。 身体における様々なお悩みの中で「 […]
脳を活用した健康づくり
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝から様々な方と関わりを持たせて頂き、とても楽しく時間が過ぎ、気がついたらこんな時間となっております。 さて、脳神経の […]
反り腰はストレッチ以外の対策が必要な理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ヘルニア」「狭窄症」などの特別な診断名がつかない、原因不明あるいは慢性的な腰痛を「慢性腰痛症」という言い方をします。 この […]
関節の硬さに対する問題解決方法
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よく「関節が硬いのはストレッチで改善されるかどうか」「猫背だから背筋を鍛えた方が良いか」というご質問を受けます。 実際にはス […]