悩み
私たちにとって大切な腎臓という臓器
ひざ痛、浮腫みやすいなどの症状に対して、意外に腎臓由来というケースがあります。腎臓には主に「水分・電解質の調整」「酸塩基平衡の調整」「代謝産物と老廃物の排出」「ホルモンの産生と調節」という４つの機能を持っております。動物 […]
姿勢改善において筋力向上が効果ない可能性がる理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 背中が丸まっているという理由で腹筋背筋を鍛えることは姿勢改善においては、ひょっとしたら効果的ではない、というお話です。筋力が絶対的に必要であれば幼児が真っ直ぐに良い姿勢を保てるのはなぜ？ […]
ダイエットに必要な食べ方について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて飲酒の習慣はリスクとなり、アルコールの量が増えれば増えるほど脳神経の萎縮は進行しますので、健康全般においては飲酒もほどほどが必要となります。ダイエットでは脂肪燃焼を促す […]
朝昼晩の身体の代謝と食事の摂り方
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 朝ごはんは適当に済ませて、昼はそこそこ、夜はがっつり、というパターンの食事が習慣化されている方も多いかと思います。朝の太陽光を浴びて、人間は活動的になっているので、当然朝から夜にかけて、 […]
現代人に多い慢性的疲労
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 現代人に多い慢性疲労に対して、リカバリーの方法は多数存在しておりますが、その根本的な原因として「暴飲暴食」あるいは「質的な栄養不足」「過度なストレス」によって起きているものに対しては、や […]
ストレスと体脂肪増加
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 脳がストレスを感じる事で人は交感神経が優位になってきます。この時、体内では腎臓の上についている「副腎」という臓器から、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。コルチゾールが分泌 […]
ストレスによる過食のメカニズム
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 現代社会においてストレスはつきものであり、ストレスから体内への影響を少なくして、健康的な生活を送るかが現代人の大きなテーマの一つだと思います。人がストレスを感じる時、そのストレスの打ち負 […]
食道と関連性が高い横隔膜
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「消化不良」「食べても身体が大きくなれない」あるいは「食べた後のお腹の張り具合がいつも気になる」という方がいるとしたら、もしかしたらそれに対して胃薬を服用するケースがあるかも知れません。 […]
生活習慣の結果が体調に現れる
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日は夏日のように暑かったですが、これからの季節はダイエットにおいても気をつけないといけない事が有ります。それは「冷たいジュース」や「アイスクリーム」等の冷たい食品の食べ過ぎによって消化 […]
脂肪が増えると疲れやすくなる
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 最近、食事の仕方を変えて、歩く習慣を身につけたクライアントさまが「痩せると身体が楽になるね」と何気なく言っていたのが、とても印象的でした。肥満になるということは脂肪細胞が肥大化して、脂肪 […]