悩み
ひざ痛予防・改善に対して横浜筋トレスタジオで行うこと
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 免疫向上に対して基礎体力の向上と日々の健康習慣が大切ですので、運動・栄養・休養の３つの歯車は常に意識をしていきましょ […]
股関節予防・改善に対して横浜筋トレスタジオが行なっていること
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 比較的女性に多い「股関節痛」ですが、骨盤の男女差による原因かもしれません。 骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）という受け皿に対し […]
マグネシウムで体調管理
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は２日分のご予約を頂いているので、本日は半日お休みをいただいております。 体調管理をしていく上で「コンディション」が大切 […]
鍛えている場所を意識できない場合
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は金曜日ということで朝８時から歯科医の先生がトレーニングにいらしてくださいました。最近は作業療法士などの先生もトレーニン […]
お尻上げのエクササイズは脳トレ？！
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は久々の休日でゆっくり時間を過ごせましたので、今日は朝から絶好調です。元日からトレーニングを開始して、バーベルの […]
短時間でも運動できる方法
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々に丸一日お休みをいただいておりますので、ゆっくりと読書をしたり身の回りの整理整頓を行いたいと思います。 昨 […]
コロナ自粛の時こそお酒を避けましょう
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は雪が降る予報でしたので、ご予約いただいているお客様がスタジオまで徒歩の方もいらっしゃるので大丈夫かな〜と心配し […]
体内時計を無視した運動に注意
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は成人の日ということもあり、朝から大忙しの方も多いかと思います。横浜市は成人式を開催するということですので、お互 […]
腰痛を運動で改善する場合のポイント
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 お腹の引き締めの為に腹筋運動を行う方も多いかと思いますが、腹筋を使うよりも「腰が痛い」というご相談を受けるケースも少なくない […]
ハイヒールとあしの歪み
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 世間はすっかりお正月休みモードですが、当スタジオは明日の大晦日の夕方まで営業をしております。夕方の最終セッションを行い、お客 […]