悩み 痛み
内臓が疲れと身体の硬さについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は晴天で朝から気持ち良く、８時間睡眠で目覚めもすっきりでした。書店に行くと「睡眠」に関わる書籍が沢山並んでおりますが、それだけ現代人にとって […]
ひざ痛予防・改善に対して横浜筋トレスタジオで行うこと
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 免疫向上に対して基礎体力の向上と日々の健康習慣が大切ですので、運動・栄養・休養の３つの歯車は常に意識をしていきましょ […]
股関節予防・改善に対して横浜筋トレスタジオが行なっていること
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 比較的女性に多い「股関節痛」ですが、骨盤の男女差による原因かもしれません。 骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）という受け皿に対し […]
腰痛を運動で改善する場合のポイント
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 お腹の引き締めの為に腹筋運動を行う方も多いかと思いますが、腹筋を使うよりも「腰が痛い」というご相談を受けるケースも少なくない […]
股関節痛の予防トレーニングと科学的根拠の必要性
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は日曜日ということでお休みの方が多く、当スタジオも男性の利用者が多くご予約を頂いております。 午前中のセッションの合間に […]
インソールと筋膜のスペシャリスト
浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 水曜日の定休日を利用して、本日はトータルボディメイク代表、理学療法士の唐澤幹男先生がスタジオへお越しくださいました。 先日大好評だった唐澤 […]
つま先外向き=大腿二頭筋
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は節分ということで、父親の役割は決まって鬼役なのでコンディションを良くしていきたいと思います。 さて、昨日はもも裏の筋肉である大腿二頭筋が何しからの問題を起こすと […]