悩み 方法
FMS①アクティブSLR
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝はセブンイレブンの特別仕様のあんぱんのクオリティーに感動しておりました。 さて、パーソナルトレーニングには膝、腰、肩の問題や体力増進を目的にされている方が多くいら […]
Aというエクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は３０度越えの夏日でしたね。 今朝は９０代のクライアント様から金木犀（きんもくせい）という漢字を教えていただいたので、少し頭が良くなった気分です。 さて、肩こりや […]
股関節可動性向上運動「クックリフト」
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は各地で運動会が行われていたそうですが、晴天に恵まれて良かったです。 さて、昨日はスクワットやデッドリフト時に腰が痛くなってしまう方が多いとお伝えしました。 その […]
股関節の運動なのになぜ腰が痛くなるの？
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は快晴でお出かけ日和でしたね。 やはり暑くても晴れていた方が気持ちが良いものです。 さて、運動中に腰をターゲットとしていなにも関わらず、腰が痛くなってしまう方がい […]
股関節の動き改善について
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨でしたね。 明日は晴天ということなので楽しみです。 さて、股関節の動きを改善したいとご要望をいただくことがよくあります。 一般的にはストレッチをして股関節 […]
Buffer Zone (緩衝域）について
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は用事があり、仕事の合間に横浜公園に行きました。 スタジアムの周りでは雨で中止になったヤクルト戦のチケットの払い戻しで大勢の人が並んでいるを観て、並んでいた方達も […]
安定性を獲得する前に可動性の獲得が必要
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日はDeNAベイスターズがクライマックスシリーズ出場を決めたので、ファンとしてはぜひ、優勝を決めてもらいたいです。 さて、スポーツ現場やスポーツクラブなどで体幹のト […]
パフォーマンスピラミッド④
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から読み始めた本の中に「まずは１００日続けることが大事」と書いてあったので、このブログは何日間連続で書いているのかを数えてみましたが今回で１５３日目でした。 知人 […]
パフォーマンスプラミッド③
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨ということで、楽しい休日にしたいと思います。 さて、パフォーマンスピラミッドの必要性を連日お伝えしているわけですが、これを一人一人が把握することによって当 […]
パフォーマンスピラミッド②
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨で、敬老の日でもあります。 新聞では国内の１００歳以上が６５０００人以上いるということなので、長寿大国だからこそ科学的根拠を基にした運動方法の普及が必要な […]