外傷により動作も変化してしまう
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 来週からは本牧三渓園で蛍鑑賞が始まるのでワクワクしています。 さて、今回は外傷と動作について考えていきたいと思います。 例えば、小さい頃にねん挫をしたり、野球で肩を痛 […]
動作が適切でない原因を考えてみましょう
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も天気が気持ちよく最高な気分で１日が始まりました。 さて、普段私は沢山の方の動作を評価して、運動で修正していただくということを繰り返しているわけですが、今回はこの […]
インラインランジは筋力強化しても動作向上に結びつかない
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 連日でこの「インラインランジ」について書かせていただいております。 このテストの目的は肩甲帯、股関節、コアの安定性がしっかり活動してしているかどうかを確認することです […]
インラインランジの詳細
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 連日でこの「インラインランジ」についてお伝えしております 職業柄一つのことを深く追究するのが習慣なので、皆さんにもアセスメント（評価）の必要性を知っていただければと思 […]
ランジの動作に機能不全を改善する順序
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回は昨日の続きになります。 写真のように台の上にのり、脚幅はスネの骨（脛骨粗面）の長さを事前に計り、その幅で脚を前後に開き、棒を持つ手は左脚前の場合は右手が上になり […]
プロのトレーナーは観察することを大切にしています。
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は私がパーソナルトレーニングで初めて来たクライアント様に対して行っている評価の一つをご紹介致します。 初めてご覧になる方も多いと思いますが、これは「インラインラン […]
コレクティブ(改善)エクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も沢山の方とセッションしていてコレクティブ(改善)エクササイズの必要性を感じました。 簡単な話、コレクティブエクササイズとはアセスメント(評価)をさせていただいて […]
多くが身体の一部しか見ていない
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２７°まで気温が上がり、夏も間近だとワクワクしております。 さて、今回は多くの方が身体一部しか見ていないということについて書きたいと思います。 例えば、膝に痛み […]
評価があって初めて何が必要かが分かる
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 私が普段パーソナルトレーニングのセッション行うときに必ず行うのがアセスメント（評価）です。 評価と聞いて、なんだか難しそうだな〜とか、面倒くさい、つまらない、とか様々 […]
歩行動作に繋がる以外な運動
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、皆さんは歩行を正しく行う為に歩行能力やバランス能力をどのようにトレーニングされていますか？ 例えば、毎日１００００歩を目指して歩いたり、筋力トレーニングを […]