現代社会における多くの呼吸リズム
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは意識をして呼吸について考えたことはございますか？ 呼吸のパターンも色んな呼吸法があり、代表的なのが胸式と腹式というところでしょうか。 ここでは正しい呼吸の定義 […]
腰痛に関与が深い骨盤の解剖学
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は腰痛を運動で改善していくにあたり、無視することの出来ない骨盤についてお伝え致します。 骨盤を構成しているものとして、脊柱の下にある仙骨、尾骨があって、その両サイ […]
PRIにおいて必要な要素
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回もPRIの考え方について紹介させていただきたいと思います。 先日にこのコースに参加して、あまりにもイメージとかけ離れていて奥深いものであった為、より深く追究してい […]
PRIにおけるテストとエクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 PRIを学んでから連日復習をしながら、それを現場で実施して多くの方のお役に立つことが出来て嬉しい限りです。 さて、PRIの基本的な考えとして人体は左右対称ではない、と […]
PRI(postural Restoration Institute)での学び
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日に続きPRIの講習会２日目に参加して参りました。 この講習会に参加する前はPRIといえば風船を膨らますという安易な考えでおりましたが、昨日の講習会始まって３０分で […]
Postural Restoration Institute
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は待望のPRIのマイオキネマティック・リストレーション(腰椎骨盤大腿部の病態力学に対する統合的アプローチ)というコースに参加する為に、横浜本牧から片道２時間半かけ […]
外傷により動作も変化してしまう
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 来週からは本牧三渓園で蛍鑑賞が始まるのでワクワクしています。 さて、今回は外傷と動作について考えていきたいと思います。 例えば、小さい頃にねん挫をしたり、野球で肩を痛 […]
動作が適切でない原因を考えてみましょう
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も天気が気持ちよく最高な気分で１日が始まりました。 さて、普段私は沢山の方の動作を評価して、運動で修正していただくということを繰り返しているわけですが、今回はこの […]
インラインランジは筋力強化しても動作向上に結びつかない
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 連日でこの「インラインランジ」について書かせていただいております。 このテストの目的は肩甲帯、股関節、コアの安定性がしっかり活動してしているかどうかを確認することです […]