トレーニング ピラティス
運動が脳にとって必要な理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ピラティスマシンの研修参加の為、今日は終日東京におりました。参加者の中には上は北海道、下は沖縄まで全国各地から様々な方が参加されていて、今日で９日目の研修となりますので、さすがに皆さんと […]
回転加速度に反応する半規管
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 膜迷路の中に属しているものとして、前半規管と後半規管と外側半規管の３つの半規管と卵形嚢と球形嚢の受容器があります。これらをまとめて「前庭器」と呼び、平衡感覚に必要な受容器となります。３つ […]
人が持っている反射について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 私たち人間がこの世に生まれて、歩き出すために必要な要素に「原始反射」というものが存在しています。これは身を守るための自然な反応であり、反射の種類も多数に渡り存在しています。生まれたばかり […]
バランス力において必要な要素
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「バランス力がない」「体がいつもこわばる」「常に緊張状態が抜けない」という理由で、筋トレやストレッチを行う前に確認しておくべき要素があります。それは「体性感覚」「視覚」「前庭覚」の３つの […]
姿勢改善で筋肉を鍛える前に行うべきこと
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオ、パーソナルトレーナーの宮原崇です。 今回は姿勢改善にあたり、「筋力向上」を行う前に、人の体の特徴を捉えて着目すべき点についてお伝えします。 上の図のように様々 […]
過呼吸は良いことなし
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 気がついたら２月もあと一週間！ 時間の流れはとても早く、「やりたいことはとことんやる！精神」で２月も楽しく毎日を過ご […]
なにがともあれ先ずは呼吸の見直しから
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 節分、立春と続き、昨日は史上最も早い春一番が吹き、段々と暖かくなってくる予感がしております。 そんな気持ちの良い気候だった今日は二度目の […]
健康状態と呼吸の多さについて
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 日本国内において、あまり認知されていないのが「アルバイトトレーナー」と「パーソナルトレーナー」の違いだと思います。 マッサージ業界と一緒 […]
呼吸が適正でなければ運動は無意味となる
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から２月ということで、当スタジオも開業してから７ヶ月目を迎えることが出来ました。 コロナ窩の中でも、多くの方にパ […]