悩み
腰痛予防・改善の考え方
2021年5月14日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は腰痛予防・改善に関する考え方です。あくまでも運動指導者として、運動療法を行う上での考え方となりますので、医療領域や治療領域の考え方とは異なる場合もありますが、実際に医療機関で長期の […]
アルコールの頻度と量のコントロール
2021年5月11日
横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 また改めて紹介しますが、先日は昼間から恩人と1年ぶりに再会して、ワインを二本開けてしまいました。昼間からお酒を飲むのは本牧のお祭りであるお馬流しくらいですが、この時ば […]
トレーニングも包括的に鍛える事がお勧め
2021年3月26日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は午前仕事したのち、午後は自転車で根岸森林公園に行きましたが、お花見されている方も多く賑わっておりました。日差しが暑く、 […]
体脂肪増加による身体の負担とは
2021年3月24日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から4ヶ月間、ピラティスに関する新たな学びが始まりました。夏頃には新たなサービス提供を目標に頑張って学びたいと思います。 […]
糖質制限ダイエット流行について
2021年3月21日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。今日は昨日と違って穏やかな一日のスタートなりました。昨日は夕方に訪問パーソナルトレーニングの為、車で向かう途中にあまりの強風で […]
反り腰を正すことで腰痛のリスク軽減につながる
2021年3月19日
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ふと思い出したのですが、29年前の今日は小学校を卒業しました。当時を振りかえり、12歳の僕に対して、現在の僕はどんな […]