悩み
得意な運動の種類によって強化する部分が違ってくる
学生時代よく無茶な練習をしていた方も多いかと思います。 僕が在学していた高校の野球部も専用グランドまで走り、そこからまた走り、ナイキのエアーマックスのエアーが３ヶ月で破裂するということは日常茶飯事でありました。野球部のみ […]
歩きで健康になる為には事前の準備が大切
こんばんは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 昨日はつくばと代々木にあるトータルボディメイク代表、理学療法士である唐澤幹男先生による「入谷式足底板」は大好評でした。ひざ痛にお悩みの方が２名ほどいらし […]
下半身の引き締めと股関節の歪み
こんにちわ、横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は朝７時から夕方４時まで連続でパーソナルトレーニングのセッションが続きました。 お昼頃にはご夫婦で見学に来ていただき、気にかけて頂きとてもありがたい […]
暴飲暴食と身体のコンディションについて
こんにちは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 よく「ゴルフスイングで腰の周りがわるいから腹筋を鍛えて体幹を強化したい」というご要望をいただきます。 もちろん、このように体幹を鍛えて、ボールを飛ばすこ […]
身体の左右差について
横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 今日は恵みの雨ということですが、良い一日を過ごしていきましょう。 さて、今回のテーマは「身体の左右差」についてです。 よく「身体の左右差を整えましょう」「人体は左右対称であ […]
「足を大股にして歩きましょう」は見方によっては正しくないかもしれません
横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 よく「大股で歩きましょう」「腕を振って歩きましょう」「前を向いて歩きましょう」「背筋をピンとして歩きましょう」と表現されることがあります。 これらの言葉がけよくされています […]
つま先外向き=大腿二頭筋
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は節分ということで、父親の役割は決まって鬼役なのでコンディションを良くしていきたいと思います。 さて、昨日はもも裏の筋肉である大腿二頭筋が何しからの問題を起こすと […]