悩み ダイエット
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由①
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いです。 健康で元気な方が沢山いらっしゃいますが、特徴として、とにかく「行動的で社交的」です。 海外旅行なども経験 […]
内臓脂肪増加は見た目だけの問題ではない
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満、内臓脂肪の増加は見た目だけの問題ではなく、健康に対しての影響が考えられます。俗にいう生活習慣病もそうなのですが、身体に対しての「慢性炎症」 […]
意思の強さでは解決できない「ブレインフォグ」とは
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にあるパーソナルトレーニングスタジオ、横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「ダイエットをしようとしたにも関わらず、ついつい食べてしまう」 「今日こそは定時に帰ると決めたのに、また残業にな […]
なんだかんだ楽な方法はないかもしれません
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットの成功する割合に関して、本人のやる気にもよるのですが、実際には「楽して痩せる」というものは存在しないと考えています。 だからといって、めちゃくちゃ厳しく行うものでも […]
2022年ダイエットオンラインコース開始！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は久々に休日をいただいたような気がしております。 午前中は妻がスタジオでトレーニング指導日でしたので、僕が代わりに掃除洗濯を行い、12月から始めるオンライン講座の説明会の […]
運動だけではダイエットできない
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も良い天気で、日中の８０歳代の方とのウォーキングも最高に気持ち良かったです。いつもと違うコースで、途中歩道橋のアップダウンを歩いてい頂き、普段とは違う足底からの刺激で、ご […]
栄養は肥満だけでなく脳にも影響を及ぼす
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先週水曜日から今日まで、とある学びのコミニュティで私が課題を出す役割を与えて頂き、皆さんの回答に対して返信をしたりと脳の活性化が先ほどまで最高潮に達しておりました。 同テーマ […]
免疫のための4Rの食事とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 夜はポスティングで沢山歩き、先ほど帰宅して夕飯を食べて、ひと段落したところです。ポスティングでチラシ配布をすることで、迷惑だと感じてしまう方にとっては申し訳ないのですが、僕の […]
ダイエットとカロリー収支
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 42歳になり、本気で肉体改造中です。最初の一週目で減量食にこだわりすぎて、お腹周りの脂肪は若干の変化を感じておりますが、昨日のトレーニングに対して栄養が不足していたのか、今朝 […]