悩み 方法
きちんと歩く為に必要な能力とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は午後から本格的な雨が降り出す前に、８０歳代の方とのウォーキングが出来て良い仕事が出来た感じがありました。最近の天気予報は当たる確率が高いですので、雨が降り出す前に時間調 […]
どの環境に身を置くかで健康レベルが変わる
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 フィットネスクラブでは身体の問題解決に関する知識が乏しい、運動指導者ばかりというお話です。 多くの人は将来に向けての「転倒予防」「ひざ痛予防・改善」「腰痛予防・改善」「筋力低 […]
腰痛予防エクササイズ
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「腰が痛い」「肩こりがひどい」というお悩みの方に、よく行うストレッチのエクササイズがありますので、こちらでもご紹介させていただきます。 まず、ご自身のお身体の現状把握として、 […]
肩こり解消エクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「腰痛」「肩こり」「背中の張り」の予防」・改善をご自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介いたします。 ①四つん這いの姿勢になります。 ②手のひら、足のすね、足の甲が床について […]
脳に対して正しく情報入力する必要性
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「筋肉が硬い→ストレッチをする」「筋力低下をしている→筋トレをする」という流れの前に考慮しておくべき、あるいは評価をしておくべきものが「感覚情報の誤認知の有無が起きていないか […]
脳を考慮した運動がお勧めな理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ストレッチをしても柔軟性を改善できないケースもあります。ストレッチだけでなく、頭が前に出た姿勢、腰骨の反り、肩の内巻き、がに股などの姿勢に関してもストレッチや筋力向上を優先的 […]
現代の子供たち運動能力レベル
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 近頃本牧周辺の公園に行くと子供達の遊ぶ姿が減ってきているような気が致しますが、これもこの時世の影響なのか、ここ１〜二週間は特に少ないような印象です。以前から国内の小学 […]
