悩み 方法
意思の強さでは解決できない「ブレインフォグ」とは
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にあるパーソナルトレーニングスタジオ、横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「ダイエットをしようとしたにも関わらず、ついつい食べてしまう」 「今日こそは定時に帰ると決めたのに、また残業にな […]
痛みの種類によってアプローチ法も変わる
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、もう１２月となり、年末年始に向けて慌ただしい方もいれば、そうでない方もいらっしゃるかと思います。 当スタジオにおいては２回目の１２月を迎えておりますが、来年の新し […]
筋力を鍛える前に「視覚」評価のお勧め
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はクライアントさまとのウォーキングの日でしたが、青空で陽に当たる道ではダウンでは暑くなるくらいの陽気でした。 先日にメガネを変えたばかりのクライアントさまの「歩行速度」「 […]
深夜に目が覚めてしまうほんとの原因とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日から12月ということで、師走ですが、今日の時点でもう多忙になることが予測出来るくらい、早朝から大忙しの１日となりました。 さて、この忙しいという時期にありがちなのが、「寝 […]
足の問題をストレッチで解決する前に必要な要素
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「歩く」ことが億劫になる原因として、「息がすぐ上がる」「ふらつき」「めまい」など、様々ありますが、何よりも「ひざ痛」「腰痛」「股関節痛」など下半身に関する痛みが伴うと歩くこと […]
現代人における身体の変化
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は６時台にスタジオ入りして、朝から良い空気を吸って、お日様の光を浴びて、とても良い一日の始まりとなりました。 1 […]
転倒予防に必要な3つの機能
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩行に関しての記事となります。 「転倒予防」に関して解決方法は「筋トレ」のみと考えている方も多いと思いますが、「筋トレ」は全体の一要素にしかすぎず、実際にはこれに加えて「視覚 […]
歩行で大切な３つの機能とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日中は青空で気持ちよく、８０歳代のクライアント様と1時間ほど歩く事ができました。 この歩く為に多くの方が勘違いしているのが「筋力向上が必須」だということです。 歩行中に「バラ […]
筋肉ばかになってはいけない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は勤労感謝の日でもあり新嘗祭でもあるということで、祝日ですが朝からご予約を頂いており、仕事モード全開です。 午前中にいらした80代の方からは「１年前と比べて、３階（当スタ […]