トレーニング 筋トレ
筋トレだけでは歩行機能が改善できない理由
2021年12月18日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 朝からとあるコミュニティでの活発なコミュニケーションにより、早朝から脳が興奮しまくり良い一日のスタートなりました。 さて、昨 […]
定期的な運動が必要な理由
2021年11月11日
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は久々に空手道場に行き、稽古で汗をかきました。 仕事後なので、稽古に行く前はいつも「帰り遅くなるしな〜」とか「今日は疲れてから、また来週で良いや」など、自分に都合の良い言 […]
筋トレでの強い負荷は怪我の元
2021年11月6日
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日はひざ痛・腰痛改善に取り組んでいるクライアント様が旅行に行かれ、旅先のお土産を買ってきてくださいました。この仕事をしていて、多くの方と触れ合い、旅行先でも僕のことを気にか […]
果たして運動はやればやるほど効果出るのでしょか？！
2021年10月27日
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 運動習慣がある方は運動をしないことは、毎日の歯磨きをしないのと同じくらいの違和感を感じると思います。逆に、運動習慣がない方にとって、運動を行うことは、経験のない登山を […]
筋トレ中の左右差は筋肉で解決できるか？！
2021年10月26日
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はトレーナー仲間とのトレーニングを行なった影響なのか、睡眠の質がとても高かったです。「よく食べて、よく動き、よく寝る」は健康的で元気な身体を作る上での大原則だとい […]