悩み 方法
高血圧のメカニズム一例
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットをするきっかけとして、健康診断で高血圧にチェックが入り、運動と体重減を課せられた方が多いという印象です。仕事が忙しく、食事もコンビニ食 […]
腰痛＝腹筋運動について
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 12月も中盤が過ぎ、年末年始に向けてなんとなく慌ただしい雰囲気が漂っております。 今日は日常から腰痛と片側の脚に不調があり、 […]
糖質制限ダイエットについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よくダイエットに挑戦される方で、「ダイエットは糖質制限が必要」あるいは「糖質はわるもの」だという概念を持たられている […]
一日の必要なタンパク質量とは
おはようございます！ 横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 初めてアメリカに行った時に、コンビニなどありとあらゆる場所に筋肉の材料となる「タンパク質食品、飲料」を見かけて驚き […]
脳を鍛える為には運動がお勧め
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も本牧は朝から良いお天気です。 筋トレやピラティスなどの運動がお勧めの理由として、「脳機能」に対する活性化が含まれています。 運動や活動量の […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由①
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いです。 健康で元気な方が沢山いらっしゃいますが、特徴として、とにかく「行動的で社交的」です。 海外旅行なども経験 […]